Hatha jóga
Je nejznámější druh západní jógy. HA znamená sluneční energie a THA měsíční. Jedná se tedy o vyvážení základní polarity v lidském bytí.
Cílem hathajógy je harmonické fungující odolné a pružné fyzické tělo a správné proudění životní energie v něm. Naučí nás také pracovat s dechem a následně také zklidnit naší mysl.
Jedná se o spíše protahovací jemnou formu jógy vhodnou i pro úplné začátečníky, která vám zároveň posílí svaly, i ty, o kterých jste do té doby ani nevěděli. Naučíte se dýchat plným jógovým dechem udždžají. Na závěr každé lekce je relaxace při příjemné hudbě, či za zvuku tibetských misek, zvonkohry či sundrumu.
-
lekce 60 minut - cena 150,- Kč (studenti a senioři 80,- Kč)
-
lekce 75 minut - cena 160,- Kč (studenti a senioři 100,- Kč)
-
lekce 90 minut - cena 170,- Kč (studenti a senioři 120,- Kč)
Akční sleva při předplacení permanentky (nabití karty) 10%
Zahájení: únor 2016Pránájáma
Lekce zaměřená na různé jógové dechové techniky - uddiyana bandha, kriya, kapalabháti, bhastrika, nadi shodhana… Jedná se o očistné dechové techniky, které pročišťují mimo jiné nos a čelní dutiny. Naučíte se pozorovat a pracovat se svým dechem, zklidnit mysl, zbavit se stresu. Staří jogíni nás učí, že máme omezený počet nádechů, tak není moudré s nimi mrhat. Jóga nás učí nadechovat a vydechovat nosem. Hlavním důvodem je množství vzduchu, které je při dýchání nosními dírkami menší a prodlužuje to tedy nádech a výdech. Dalším důvodem je filtrace nečistot ve vzduchu. Jakmile dýcháme ústy, znamená to, že nutíme tělo k většímu výkonu a tím i ke stresu. Při praxi jógy není cílem vystavovat tělo stresu. Do procesu dýchání můžeme vědomě zasahovat a to zapojením dýchacích svalů- bránice, zevní mezižeberní svaly, břišní svaly a zdvihač hlavy. Automatický proces dýchání tedy můžeme ovlivnit vědomou aktivitou. Pokud se nám tedy nedaří změnit své emoční naladění pomocí myšlenek, můžeme přivolat na pomoc své svalstvo. Dechem tedy můžeme ovlivňovat svojí psychiku. Náš dech je indikátorem stavu naší mysli a naše mysl je indikátorem stavu našeho dechu. „Nos je k dýchání, ústa jsou k jídlu“ (sanskrtské přísloví)
-
cena jedné samostatné lekce 80,-Kč
Vinyasa Flow jóga
Jedná se o dynamické cvičení založené na spojení plynulého plného jógového dechu udždžají s pozicemi. VI znamená variace a NYASA s něčím (společně s pravidly jógy). Kombinuje jógové pozice (ásány) z první (primary series) a druhé (intermediate series) série ashtanga jógy. Na začátku lekce po zklidnění a jemném protažení začíná pozdravy slunci (surya namaskara A + B). Během cvičení člověk zpomalí dech, šetří práci srdce. Jednotlivé ásány jsou prokládány a spojovány krátkými vinyasami (sestavami), které rozproudí energii a zahřejí organismus. Pak opět dochází k zastevení v pozicích a jejich rozvíjení a procítění. Při cvičení vzniká teplo, které napomáhá rozvoji metabolismu a spalování neduh v těle i mysli. Výhodou vinyasa jógy je, že každá lekce může být jiná dle výběru ásán zaměřených na různé části těla. Je určená pro všechny, každou pozici lze provést v několika verzích dle fyzických možností těla a pokročilosti cvičících. Cílem je vytvoření jednoty těla, mysli a duše. Na závěr nesmí chybět krátká relaxace.-
lekce 60 minut - cena 150,- Kč (studenti a senioři 80,- Kč)
-
lekce 75 minut - cena 160,- Kč (studenti a senioři 100,- Kč)
-
lekce 90 minut - cena 170,- Kč (studenti a senioři 120,- Kč)
Akční sleva při předplacení permanentky (nabití karty) 10%
Zahájení: únor 2016Gravid jóga
Jóga pro těhotné Jedná se o soubor cvičení a ásán vhodných po celé období těhotenství. V průběhu cvičení jsou vybírány pouze pozice vhodné pro těhotné, důraz je na správné prodýchání a před závěrečnou relaxací je použita i jedna s jógových dýchacích technik. Jsem žačkou systému gravid jógy Andrey Smékalové-Hájkové.-
cena jedné lekce 145,-Kč
Kurz potápění OWD je koncipován jako nástavbový kurz k pravidelnému kurzu pokročilých plavců s plaváním a šnorchlováním. Kurz je vhodný pro děti od věku 10 let (12 let IANTD) a předpokladem k zařazení do kurzu je předchozí velmi dobré zvládnutí šnorchlování.
Potápěčský kurz OWD je základním kurzem přístrojového potápění. Frekventanti se naučí základní dovednosti s potápěčskou výstrojí a potřebnou teorii k potápění. Na konci kurzu OWD získají mezinárodní certifikaci IANTD OWD – Junior pas, která opravňuje k samostatnému potápění do hloubky 18 metrů. Potápěčský kurz OWD tak dětem otevře celoživotní cestu do překrásného světa pod vodní hladinou. Výuku dětí lze kombinovat s kurzem pro rodiče pro společné potápěčské aktivity. Kurz je rozložen na 24 samostatných lekcí, nezávislých na kurzu plavání. 22 lekcí výuky potápění a teorie proběhne na bazénu Puleček. Dvě lekce potom v bazénu Zelený pruh, kde je hloubka 3m. V rámci kurzu bude s dětmi důkladně probrána nejen teorie včetně základní fyziky, ale zejména důkladné naučení se a procvičení manipulace s potápěčskou výstrojí tak, aby si frekventant na konci kurzu jednotlivé postupy zcela osvojil. Vlastním bonusem, který by měl být hlavní motivací k výcviku, je po testu z teorie možnost závěrečné zkoušky ponoru na otevřené vodě tuto zkoušku absolvovat s rodičem na týdením pobytu v Egyptě ve spolupráci s potápěčskou školou a cestovní kanceláří DIVETRAVEL POTÁPĚČI s.r.o. Jedná se o týdení pobyt na palubě potápěčské Safari lodi Martina I. s dvojlůžkovými kajutami. Potápění v Egyptě se předpokládá v květnovém termínu, který bude v lednu 2026 upřesněn. Pro rodiče, kteří nemají potápěčský průkaz nabízíme v rámci kurzu dětí nácvik základní manipulace a seznámení se s technikou v takovém rozsahu, aby se rodič mohl v Egyptě, pod vedením instruktora, zůčastnist zkušebních ponorů. (Nechce-li si rodič také udělat potápěčský průkaz.) Součástí ceny nástavbového kurzu je učební materiál a zapůjčení potápěčské výstroje. Frekventant musí být vybaven jen vlastní maskou, kvalitními ploutvemi a šnorchlem. Cena zahrnuje zkoušku z teorie i praxe ponorem v lomu. V případě složení praktické zkoušky v Egyptě je sleva z ceny pobytu na lodi.Dne 3.9.2025 v 17.00 proběhne pro zájemce informační schůzka o vlastním kurzu i možnosti potápění v Egyptě.
Kurz začíná 9.10. 2025 Kurz končí 9.4.2026 Kurz má 24 lekcí Cena nástavbového kurzu je 5900,-Kč. Aquaerobic
Aerobní (bez vzniku kyslíkového dluhu) středně intenzivní cvičení ve vodě. Je vhodné pro všechny věkové skupiny i těhotné ž
eny.
Sportovci a lidé po úrazech využívají toto cvičení k rehabilitaci pohybového aparátu. Aqua aerobic je přirozený pohyb ve vodním prostředí, kde díky odporu vody dochází k posilování všech svalových skupin, a to bez nežádoucí zátěže kloubů. Pravidelné cvičení se projeví příznivě nejen na vzhledu vaší postavy, ale zároveň se dostane do kondice Váš oběhový systém, zvětší se kapacita plic a stejně jako jiná cvičení podpoří Vaši psychickou pohodu. Při hodině Aqua aerobicu strávené v příjemně teplé vodě s partou veselých lidí zažijete nový rozměr cvičení. Tento druh pohybu je pro netrénované osoby vhodným způsobem, jak zlepšit svou kondici a výkonnost, pro sportovce je příjemnou relaxací. Vezměte na hodinu Aqua aerobicu svou maminku/babičku a ukažte jí, že i ve vyšším věku může trávit čas s Vámi a zároveň i tolik potřebným pohybem.
-
Pololetní kurz út - 0 lekcí. Cena jedné lekce kurzu : 0,- Kč. Cena kurzu :
-
út - 0,-Kč.
-
Kurzovné lze hradit převodem na dvě splátky. Cena jednorázové lekce 0,-Kč. Náhrady lze vybírat v druhém kurzu.
Curabitur congue dolor sed massa feugiat, sit amet tempor orci convallis. Donec lacus magna, semper eget nisl sed, posuere pellentesque tellus. Cras mauris tellus, ultricies quis hendrerit imperdiet, faucibus non nulla. Cras ex dolor, aliquet eget enim nec, luctus congue nisi. Fusce facilisis in erat vitae cursus.
Curabitur congue dolor sed massa feugiat, sit amet tempor orci convallis. Donec lacus magna, semper eget nisl sed, posuere pellentesque tellus. Cras mauris tellus, ultricies quis hendrerit imperdiet, faucibus non nulla. Cras ex dolor, aliquet eget enim nec, luctus congue nisi. Fusce facilisis in erat vitae cursus.
Curabitur congue dolor sed massa feugiat, sit amet tempor orci convallis. Donec lacus magna, semper eget nisl sed, posuere pellentesque tellus. Cras mauris tellus, ultricies quis hendrerit imperdiet, faucibus non nulla. Cras ex dolor, aliquet eget enim nec, luctus congue nisi. Fusce facilisis in erat vitae cursus.
Curabitur congue dolor sed massa feugiat, sit amet tempor orci convallis. Donec lacus magna, semper eget nisl sed, posuere pellentesque tellus. Cras mauris tellus, ultricies quis hendrerit imperdiet, faucibus non nulla. Cras ex dolor, aliquet eget enim nec, luctus congue nisi. Fusce facilisis in erat vitae cursus.
Curabitur congue dolor sed massa feugiat, sit amet tempor orci convallis. Donec lacus magna, semper eget nisl sed, posuere pellentesque tellus. Cras mauris tellus, ultricies quis hendrerit imperdiet, faucibus non nulla. Cras ex dolor, aliquet eget enim nec, luctus congue nisi. Fusce facilisis in erat vitae cursus.
Curabitur congue dolor sed massa feugiat, sit amet tempor orci convallis. Donec lacus magna, semper eget nisl sed, posuere pellentesque tellus. Cras mauris tellus, ultricies quis hendrerit imperdiet, faucibus non nulla. Cras ex dolor, aliquet eget enim nec, luctus congue nisi. Fusce facilisis in erat vitae cursus.
Curabitur congue dolor sed massa feugiat, sit amet tempor orci convallis. Donec lacus magna, semper eget nisl sed, posuere pellentesque tellus. Cras mauris tellus, ultricies quis hendrerit imperdiet, faucibus non nulla. Cras ex dolor, aliquet eget enim nec, luctus congue nisi. Fusce facilisis in erat vitae cursus.